مدتیه با کوچکترین واکنش ها یا عصبانی میشم یا استرس میگیرم یا افسردگی یقه م رو میگیره. بعد مجبورم کل روزم رو با سر درد طی کنم امروز رفتم و توی اینترنت چند تا راهکار مقابله با این موارد رو امتحان کردم. اولیش نفس عمیق کشیدن بود و دومیش،گول زدن خود که به خودمون تلقین کنیم من خوبم من آرومم من شادم و بعد بدن بیچاره خر بشه و بگه آاااره من خودمو با یه نفر دیگه اشتباه گرفته بودم. نفس بلند و ریلکس بودن بهم کمک کرد و تونستم خشمم رو به آرامش بدل کنم کلی خونه م رو منبع
درباره این سایت